Διαχείριση Άγχους – Stress Management
Η Διαχείριση Άγχους (Stress Management), αποτελεί βασική υπηρεσία στο Anima Life Center και παρέχεται από τη σύμβουλο ψυχικής υγείας σε δύο μορφές: είτε ατομικά, είτε ομαδικά. Και οι δύο μορφές έχουν ψυχο-εκπαιδευτικό συμβουλευτικό χαρακτήρα με πρωταρχική επιδίωξη την βαθμιαία εξοικείωση με τεχνικές διαχείρισης άγχους.
Στόχοι:
- Αυτογνωσία και αυτεπίγνωση σε σχέση με το άγχος όπως ποια είναι η προσωπική πυρηνική πηγή άγχους και τι συμπεριφορές χρειάζεται να καλλιεργήσει κάθε μέλος για να την αντιμετωπίσει
- Εξοικείωση με τεχνικές διαχείρισης άγχους
- Εξοικείωση με τεχνικές χαλάρωσης και δημιουργικού οραματισμού
- Καλλιέργεια αντιλήψεων και θέσεων για μια πιο υγιή και λειτουργική Στάση Ζωής
Περιεχόμενο συναντήσεων:
- Θεωρητικές επισημάνσεις σε σχέση με το άγχος
- Ασκήσεις αυτογνωσίας με εφαρμογή την μέθοδο της Εμψύχωσης
- Τεχνικές αναπνοών
- Τεχνικές εκτόνωσης μέσω της Τέχνης
- Συζητήσεις με αφορμή αλληγορικές ιστορίες
- Τεχνικές χαλάρωσης και δημιουργικού οραματισμού
- Ασκήσεις προσωπικής ενδυνάμωσης
Η υπηρεσία “Διαχείριση Άχγους” είναι περιορισμένης χρονικής διάρκειας. Στην περίπτωση ατομικών συνεδριών προτείνονται πέντε (5) έως εφτά (7) συναντήσεις. Στην ομαδική δραστηριότητα υλοποιείται ένας κύκλος εφτά (7) συναντήσεων, διάρκειας δύο ωρών, και με περιορισμένο αριθμό συμμετεχόντων.