Έναρξη Νέου Κύκλου: Οκτώβρης 2019 Όλοι πλέον αναγνωρίζουμε τις βλαβερές συνέπειες του άγχους στη ζωή μας αλλά και τη δυσκολία μας να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά. Σε μια εποχή που οι

Τι χρειάζεται να αλλάξει για να είναι η σχέση μου με τον άντρα ή τη γυναίκα μου/ το παιδί μου/ την μητέρα ή τον πατέρα μου καλύτερη; Τα Εργαστήρια Εμψύχωσης

Μέσα από την πολύχρονη εμπειρία μου έχω αντιληφθεί τη δυσκολία των ζευγαριών να επικοινωνούν τα συναισθήματά τους καθώς και να διαχειρίζονται ενδεχόμενες δυσκολίες. Η παρακάτω άσκηση μπορεί να αποτελέσει ένα

Ο γάμος πράγματι βοηθάει τους ανθρώπους ν’ αλλάξουν: να γίνουν πιο στοργικοί, πιο ευαίσθητοι και περισσότερο υπεύθυνοι. Όπως σημειώνει ο αμερικανός οικογενειακός θεραπευτής August Napier, ο σύντροφός μας μάς συνδέει

Σου προτείνω να δοκιμάσεις την παρακάτω άσκηση, η οποία μπορεί να σε ανακουφίσει άμεσα και να σε τονώσει. Ανάλογα, δε, με τη συχνότητα εφαρμογής της ενισχύει τη φαντασία και τη

Στις αρχές του 20ου αι. ο Hans Selye, νεαρός γιατρός τότε, παρατήρησε ότι ασθενείς που φαινομενικά έπασχαν από διαφορετικού τύπου ασθένειες από καρδιοπάθειες μέχρι απλές ιώσεις εμφάνιζαν παρόμοια συμπτώματα όπως

Βρίσκεσαι σε μια στιγμή που κάτι σε έχει αγχώσει…. Οι παλμοί της καρδιάς χτυπούν δυνατά. Μπορεί τα χέρια να τρέμουν. Ή να νιώθεις μέρη του σώματός σου να έχουν σφίξει

Παρά το ότι όλοι πλέον αναγνωρίζουμε τις βλαβερές συνέπειες του άγχους στη ζωή μας, πολλοί δυσκολευόμαστε να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά. Και η αλήθεια είναι πως είναι δύσκολο παγιωμένες συμπεριφορές και

Κι εκεί που βαδίζεις στο μονοπάτι της ζωής, κάτι δε σου «κάθεται» καλά. Κάποιο θέμα σε σχέση με το παιδί σου, με τον/ τη σύντροφό σου ή, ακόμα, με τη

Το άγχος μάς έχει περιβάλλει παντού: στη δουλειά, στο σπίτι, στην κίνηση, στις σχέσεις μας. Οι συνέπειές του για την υγεία μας, σωματική και ψυχική, πολλές. Έντονοι και συχνοί πονοκέφαλοι,